无码人妻久久一区二区三区免费,日本在线视频精品,欧美色图在线观看,幻女bbwxxxx,郎骑竹马来txt下载,你是我的城池营垒txt下载,gl小说打包下载

引導(dǎo)語：現(xiàn)如今，很多辦公族由于工作需要，經(jīng)常要長時(shí)間注視著電腦顯示器，忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害，久而久之，難免會(huì)出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀。
　　
　　1、間歇休息
　　
　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
　　
　　2、眼球運(yùn)動(dòng)
　　
　　若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，zui后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
　　
　　3、眨眨眼
　　
　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
　　
　　4、吸口氣
　　
　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？事的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
　　
　　5、健康食品
　　
　　長吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得？（好媽團(tuán)www.haomatuan.com編輯）
　　
　　6、多吃各種水果
　　
　　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
　　
　　7、保持良好的工作姿勢(shì)
　　
　　保持一個(gè)zui適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到zui低。
　　
　　8、調(diào)整電腦屏幕距離
　　
　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
　　
　　9、慎戴隱形眼鏡
　　
　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也使用透氧程度高的品種。
　　
　　編后語：眼睛是人類感觀中zui重要的器官，讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，所以我們要好好的保護(hù)眼睛！保護(hù)我們自己的身體！

    河北經(jīng)緯機(jī)械制造有限公司專業(yè)生產(chǎn)各種拖鏈、防護(hù)罩、外防護(hù)、各種軟鏈接、機(jī)床工作燈、排屑機(jī)等各種機(jī)床附件。我們以優(yōu)惠的價(jià)格，的質(zhì)量為廣大新老顧客服務(wù)！